LCHF

Ja, nu äre dags att rycka upp sig ur soffan och sätta igång att leva mer hälsosamt. Så idag har jag startat om på nytt med LCHF-kost. Jag kommer att köra lchf under veckorna och unna mig någonting (om jag vill) på helgerna. Träningen kommer oxå igång nu igen, jag har längtat, älskar att träna. Jag ska försöka komma in mer i gymmet till vikterna och köra mindre grupppass. Det är tanken iaf..

Vägde mig även imorse och vågen visade mig +2kg sedan i juni. Det känns helt ok pga hur jag har misshandlat kroppen under dessa 3 månader. Godis, Chips, Cola!

Så nu är jag igång igen och det känns skönt.. Startade dagen med att jogga/gå runt Sidsjön och jag lovar er. Jag har fortfarande ont i benen, träningsvärk redan nu! Spagettiben! Ett tecken på att jag verkligen legat på latsidan ;)


Dagens måltider:
Frukost, 
Fil, Mussli på nötter och kokos, Fincrisp med smör och ost, ett glas mjölk.
Lunch,
En advokado, Fincrisp med ost och advokado, mjölk
Middag,
Ugnsbakad lax med fetaost, créme fraise och oliver med lite sallad, mjölk

Vanligt kranvatten känns genast mycket lyxigare med lite is och hallon ;) Till kvällen nu blir det nog en Fincrisp med ägg :)

TRÄNING

Skönt att vara igång med träningen nu efter förkyldningsuppehållet. I måndags så var jag och Michis på ett CX-pass (mage,rygg). Idag när jag vaknade hade jag träningsvärken from HELL. Men tänkte att jag måste ju försöka mig på att träna bort den så ikväll körde vi ett till CX-pass och ett Aerobics-pass. Jag höll väl på att dö på CX-passet. Träningsvärken ville liksom inte släppa och den allra första övningen vi gjorde så brännde det verkligen och så fortsatte det. Passet var en pina, nu nu äre gjort ;)  Håller tummarna för mindre träningsvärk imorn när jag vaknar..

 
Trött tjej efter träning...

c",)

POWERWALK

Det blev en runda runt Sidsjön. Det var väldigt mycke folk som är ute och rörde på sig ikväll. Kan väl både bro på vädret och att det börjar närma sig Beach 2012. För några månader sedan var man ju nästan ensam där uppe. Fint som tusan där uppe, så man bara njuter när man går där vid vattnet :)





c",)